LA RESILIENCIA
1. La Resiliencia Dr. Luis Armando Otero Ibáñez Psicología y Coaching Capacitación & Competencias
2. Abrazo en el futuro: Resiliencia
3. ¿Qué es la resiliencia? La resiliencia es la capacidad para afrontar la adversidad y lograr adaptarse bien ante las tragedias, los traumas, las amenazas o el estrés severo
4. ¿Qué es ser resiliente? Ser resiliente no significa no sentir malestar, dolor emocional o dificultad ante las adversidades: La muerte de un ser querido, una enfermedad grave, la pérdida del trabajo, problemas financiero serios, etc.
5. ¿Cómo ser resiliente? El camino que lleva a la resiliencia no es un camino fácil, sino que implica un considerable estrés y malestar emocional.
6. ¿Cómo ser resiliente? La resiliencia no es algo que una persona tenga o no tenga, sino que implica una serie de conductas y formas de pensar que cualquier persona puede aprender y desarrollar.
7. Características de las personas resilientes Las personas resilientes poseen tres características principales: -Saben aceptar la realidad tal y como es; -Tienen una profunda creencia: la vida si tiene sentido. - Tienen una inquebrantable capacidad para mejorar. Además, presentan las siguientes habilidades: Son capaces de identificar de manera precisa las causas de los problemas para impedir que vuelvan a repetirse en el futuro.
8. Características de las personas resilientes Son capaces de controlar sus emociones, sobre todo ante la adversidad y pueden permanecer centrados en situaciones de crisis. Saben controlar sus impulsos y su conducta en situaciones de alta presión. Tienen un optimismo realista. Es decir, piensan que las cosas pueden ir bien, tienen una visión positiva del futuro y piensan que pueden controlar el curso de sus vidas, pero sin dejarse llevar por la irrealidad o las fantasías.
9. Características de las personas resilientes • Se consideran competentes y confían en sus propias capacidades. • Son empáticos. Es decir, tienen una buena capacidad para leer las emociones de los demás y conectar con ellas. • Son capaces de buscar nuevas oportunidades, retos y relaciones para lograr más éxito y satisfacción en sus vidas.
